בניית אתרים 
 -Cursor from optikal-illusen.com-

הכול על דיאטה
 
 
 
 היי בנות! כאן יש את המידע המלא על דיאטה. כל החומר שרשום כאן
לא מועתק, אני כתבתי אותו והשקעתי מזמני,
אני פונה ללב שלך בבקשה לא להעתיק!
 אז ככה:
 
 
 
הדברים העיקריים שצריך לעשות בדיאטה:
 
- תזונה נכונה
- התעמלות
- הפחתה בחטיפים, במתתקים, ומשקאות מתוקים
 
 
 
פירוט:
 
 
תזונה נכונה:
 
צריך לאכול כך שהארוחה תהייה מגוונת, כלומר שתכלול את ארבעת אבות
המזון: פחממות, חלבונים, שומנים וויטמינים.
 
 
 
התעמלות:
 
יש להקפיד על התעמלות יום יומית בבוקר או בערב.
אם את עושה בבוקר, תעשי לפני ארוחת הבוקר.
 
 
 
הפחתה בחטיפים, במתתקים, ומשקאות מתוקים:
 
צריך להפחית את אכילת החטיפים והממתקים! כי חטיפים וממתקים
גורמים לנו לצרוך הרבה קלוריות, וגם סוכר ומלח, שהם לא בריאים
וגם גורמים להשמנה! מותר פעם בשבוע לפחות, יש אנשיפ
שמחזיקים הרבה זמן מעמד בלי סוכר וחטיפים, ויש אנשים שלא,
ולכן אתן יכולות לקבוע לכן זמן של פעם ב-, איך שנוח לכן,
אבל אחרי שאכלתן חטיף, תחכו חצי שעה ותעשו ספורט כדי
להוריד את הקלוריות שצברתם מהחטיף.
 
 
 
הערות נוספות:
 
 
- אוכלים 3 ארוחות ביום: בוקר, צהריים וערב, ובין הארוחות מותר
רק פירות ומים, לא חטיפים או מתוקים!
- ארוחת בוקר לא משמינה, על תדלגו עלייה! היא הארוחה
הכי חשובה ביום!
 
כל הזכויות לאתר שמורות לבעל האתר ולו בלבד ,אם ראיתם חומר פוגע אנא דווחו לנו ונורידו , האתר נבנה על ידי יו-יו בניית אתרים בחינם כנסו ובנו לכם אתר בחינם שייך ליו-יו אתר פנאי לילדים ונוער האתר שיש בו הכל
דיווח על אתר
משחקים | אתרים לבנות | משפטים לפייסבוק | סרטונים מצחיקים | רקעים | בדיחות | משחקים יפים | משחקי בנות | משחקים לאייפון | משחקים חינם | חיפוש משחקים | משחקים וירטואלים |
משחקי דפדפן | דפי צביעה | עולם הדוגמניות | קונטר סטרייק | אתרים לילדים | 250 משחקים | עולם המשחקים | באבלס | תמונות מצחיקות | סטטוסים לפייסבוק | טריוויה | קטנטנים | 200 משחקים | משחקי בנים |