הייי יש פו גליטרים של לבבות שזה שם האתר כנסו ותהנו!!!!!
היי טוב אני לא נותנת טפריט דיאטה וכאלה
אני רק נותנת קצת אצות איך לירזות !!!



טוב אז הינה העצות שלי:
1כול יום כשקמים אושים קצת מתיכות רצים קצת
או ליפעמים קצת לצאת עים אמא או אבא להליכה של בוקר בכיף

פשוט להנות מהאליכה ליצעוד וליצעוד (אל תישכחו לקחת מים !!!)

2 אתם הולכים לחדר כושר?
ליפעמים קצת להיתאמן במכשירים
וגם יש סוג של מקום כושר לילדים בפארקים
מיתקני הליכה וספור סלטות ממש קול !!!
אחת שתיים שלוש אחת שתיים שלוש

3 יש לכם תחביב חוג ?
אים לא אז חבל מאוד חוגים זה סוג של ספורט
לא חוג ציור או חוג אנגלית אני מיתכונת לחוגים ספורטיבים
כמו שחייה כדורסל  ריקוד גימנסטיקה רכיבה על סוסים
או פשוט סתם להיצתרף לאיזה שהיא ניבחרת כמו ניבחרת כדורגל
או קבוצת רוכבי אןפנים אתם ממש תהנו !!


ספורט חברים כחה אני קוראת לרעיון שלי
אז אוקי הרעיון ספורט חברים הוא כזה:
מזמינים קבוצה של חברים חברה אחת או שניים או הרבה
ואז עושים ספור רצים קצת רוכבים ביחד על אופנים או נהנים במיתקני כושר ופארקים
ואפשר גם ללכת לבית של חברה להדליק מוזיקה ולירקוד אווו




לא יושבים על המחשב
עים משהמם לנו אנחנו לא הולכים למחשב אנחנו יוצאים החוצה !!!
חשוב לטייל הרבה לינשום אויר צח  ולהנות פשוט סתם לצאת לבד או אים חברים
וסתם לטייל בחוץ להיצתלם ליראות את העולם ולא לשבת אל המחשב!!!



בשבת לא יושבים בבית !!!!
קצת משעמם בשבת החברים בכול מיני מקומות ואתם לבד בבית ?
אז אין בעיה אני ממליצה לכם על פארק נשר מקום יפה בכינויו נחל קטיע
מקום בטבע תוכלו להביא נישנושים לטיל כחה באוירה מישפחתית מקווה שתהנו !!!

תוכלו להיכנס לאינטרנט ליכתוב פארק נשר ותיראו איך מגיעים
היתי שם מקום ניפלא תהנו!!!


טוב אז הינה פחות או יותר המלצות שלי לאיך לרדת במישקל
ואכשיב בקשר לאכול :

לא חייב כול הזמן לאכול חסה וסלטים לדעתי מותר
בבוקר לאכול דברים כמו חביטה מקרונים כיאלו אוכל ביתי ורגיל
ואז בישעות הערב לאכול ארוחת ערב בריא ומשביע ואז לא לאכול בלילה
ובישעות המאוחרת בערב כמו 8:30 או 9:00 וביכלל לא לאכול כלום בלילה !!!

טוב בקשר לשתיה מיצים וכאלה לא ממש ממש משמין
אבל קולה וכאלה זה משמין אני ממליצה לישתות מים טיביעים ורגילים
אני לא אומרת שאסור ביכלל קולה אולי ליפעמים מותר פעם בשבוע כזה ליפעמים
כול וכול שיותר תישתו מים תיתרגלו יותר לטעם של המים ולא תירצו לישתות דברים אחרים כי תואהבו את תעם המים




בקשר לקינוחים אני לא אומרת שאסור מותר אבל בכמיות קטנות
אים אתם ממש שומרים על הדיאטה אז זה אולי קינוח קטן פעם בחודש
אולי משהו כמו גלידה או עוגה אבל לא גדול מידי ושהיה כמה שפחות דברים
כמו סירופים פיצפוצים אבל אים את רזית בהרבה תפנקי את אצמך קצת ותואכלי קינוח גדול לא גדול מידי אבל כזה בנוני
אים פיצפוצים או כמו שאת רוצה

בשום פנים ואופן לא אוכלים בדיאטה אוכל בחוץ כמו המבורגר
פיצה ציפס זה יכול להשפיע מאוד אולי אפשר לקחת לימונדה או גלידה
של מגדונוליס
אסור !!!!!  מותר@

האים קרא לך פעם שהית רזה והפחת למלא
כן זה קוא להרבה בנות גם לי זה קרה שכלתי בערך 33 קג"
והפחתי ל 38 קג" כן זה נכון השמנתי בהרבה מאוד ביגלל
שהיתבתלתי כול היום לא יצאתי החוצה ואכלתי חטיפים
הרגשתי נורא הבגדים שלי לא אלו עליי ובכיתי !!!
אבל אז הכלתתי לקחת את אצמי ביידים ואמרתי דיי!!
אף אחד לא יצחק עלי כול הבגדים שלי יעלו אלי ואני היה הכי יפה בעולם !!!

התאמנתי עשיתי ספורט טילטי יצאתי החוצה אכלתי בריא ושתיתי מים
ואז אחרי כמה חודשים חזרתי למישקל הטיבעי שלי 32 קג" ואוד רזיתי יותר מימה שהיתי !!!
חזרתי ליות ילדה בריא שאוכלת בריא וחייה בריא !!!
כן אז אים אתם יפות ורזות אל תיגרמו לכם ליות מלאות תיאו ילדות בריאות !!!


 מגה אנימציות - ילדים להורדה  מגה אנימציות - ילדים להורדה  מגה אנימציות - ילדים להורדה

טוב אני מקווה שתיהיה דיאטה מוצלחת לכולם ושתרזו בהרבה ותיהיו רזים ובריאים
אוהבת את כולם בייי

כל הזכויות לאתר שמורות לבעל האתר ולו בלבד ,אם ראיתם חומר פוגע אנא דווחו לנו ונורידו , האתר נבנה על ידי יו-יו בניית אתרים בחינם כנסו ובנו לכם אתר בחינם שייך ליו-יו אתר פנאי לילדים ונוער האתר שיש בו הכל
דיווח על אתר
משחקים | אתרים לבנות | משפטים לפייסבוק | סרטונים מצחיקים | רקעים | בדיחות | משחקים יפים | משחקי בנות | משחקים לאייפון | משחקים חינם | חיפוש משחקים | משחקים וירטואלים |
משחקי דפדפן | דפי צביעה | עולם הדוגמניות | קונטר סטרייק | אתרים לילדים | 250 משחקים | עולם המשחקים | באבלס | תמונות מצחיקות | סטטוסים לפייסבוק | טריוויה | קטנטנים | 200 משחקים | משחקי בנים |